تبلیغات
بافتنی ،خیاطی،کاردستی وآشپزی - مطالب مرداد 1394

بافتنی ،خیاطی،کاردستی وآشپزی
برای دوستداران هنر
نویسندگان
امکانات وب
لینک دوستان
نوشته شده توسط : شیدا ( جمعه 30 مرداد 1394 ) ( 11:59 ب.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( جمعه 30 مرداد 1394 ) ( 11:54 ب.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( جمعه 30 مرداد 1394 ) ( 11:06 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( جمعه 30 مرداد 1394 ) ( 11:03 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( پنجشنبه 29 مرداد 1394 ) ( 10:12 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( پنجشنبه 29 مرداد 1394 ) ( 10:09 ق.ظ )

کاردستی با چوب درخت(2)




موضوعات مرتبط: آموزش کاردستی های چوبی 
برچسب‌ها: آموزش کاردستی چوبی آموزش کاردستی چوبی
نوشته شده توسط : شیدا ( پنجشنبه 29 مرداد 1394 ) ( 08:55 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( چهارشنبه 28 مرداد 1394 ) ( 08:54 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( چهارشنبه 28 مرداد 1394 ) ( 08:47 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( چهارشنبه 28 مرداد 1394 ) ( 08:36 ق.ظ )

شکم صافم آرزوست!

منبع:بهترینها



 فرقی ندارد لاغر هستید یا اضافه وزن دارید، یکی از دغدغه های بزرگی که اکثر افراد دارند، داشتن شکم بزرگ و برآمده است. وقتی متوجه می‏شوید شکم تان بزرگ شده اولین اقدامی که انجام می دهید، چیست؟ به طور حتم اول از همه وعده های غذایی‏تان را حذف کرده و سعی می کنید با کم خوری حجم آن را کوچک کنید. اما تجربه و علم ثابت کرده رژیم های خودسرانه و کم خوری های بی حساب و کتاب چاره کار نیستند؛ کلید حل این معما پیروی از یک رژیم غذایی اصولی و انجام حرکات ورزشی مناسب است. 
البته اگر می خواهید نظمی به برنامه غذایی‏تان بدهید، می‏توانید از این پس فقط یک وعده برنج در روز میل کنید و در وعده های دیگر از غذاهایی که با سبزیجات طبخ می‏شوند استفاده کنید. به عنوان مثال اگر در وعده ناهار برنج می‏خورید، شب برنج را حذف کرده و سبزیجات آبپز یا سالاد را در کنار یک ماده غذایی پروتئین جایگزین کنید. با این حال بازهم توصیه می‏شود از متخصصان در این زمینه راهنمایی بخواهید. بهزاد زارع، دارای مدرک عالی مربیگری از  کمیته ملی المپیک 8 حرکت ویژه آموزش  (تصویری )می دهد که با آنها می‏توانید شکم بزرگ خود را آب کنید. 




موضوعات مرتبط: همه چی درهم 
برچسب‌ها: شکم چربی حرکات ورزشی ورزش کردن حرکات اصولی گرم کردن در ورزش انیمیشن حرکات ورزشی
نوشته شده توسط : شیدا ( سه شنبه 27 مرداد 1394 ) ( 12:23 ب.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( سه شنبه 27 مرداد 1394 ) ( 12:04 ب.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( سه شنبه 27 مرداد 1394 ) ( 11:34 ق.ظ )
نوشته شده توسط : شیدا ( سه شنبه 27 مرداد 1394 ) ( 11:17 ق.ظ )

اموزش نقاشی روی صورت(11)




موضوعات مرتبط: نقاشی روی صورت 
برچسب‌ها: نقاشی رو بدن بچه ها نقاشی رو صورت نقاشی آموزش نقاشی تولد فروش کتاب
نوشته شده توسط : شیدا ( دوشنبه 26 مرداد 1394 ) ( 12:28 ب.ظ )
تعداد صفحات :7 1   2   3   4   5   6   7  
درباره وبلاگ

سلام دوست جونام اسمم شیدا متولد 1356 هستم یه دختر 5ساله دارم و عاشق هنر
متاسفانه بعضی عکسها پاک شده دوباره دارم میزارمشون پیشاپیش از صبر و حوصلتون ممنون
لطفا فعلا از اون دو تا سایت دیگه ام استفاده کنید ممنون
tar-o-pod.com
karedast.ir
موضوعات وب
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
دریافت کد ابزار آنلاین